Сдача нормативов по " Фитнес Калистенике"
Уважаемые друзья! С Наступающим Новым Годом!
23.12.2018, «Calisthenics Club», проводит традиционную сдачу нормативов по " Фитнес Калистенике", приглашаем всех самых смелых и уверенных в себе поучаствовать в этом мероприятии, оно не обязательно, однако будет иметь решающее значение при предоставлении определенных льгот в будущем! Время проведения мероприятия с 14.00 до 16.00, 23.12.2018. (воскресенье) Прошу не опаздывать!
.
.
.
.
.
.
.
Нормативы по «Фитнес Калистенике» — мужчины.
| Наименование упражнения | 4 класс | 3 класс | 2 класс | 1 класс | Мастер |
| Отжимания в «ГУТ», 20см от пола, строго вертикально | 20 раз | 4о раз | 60 раз | 80 раз | 100 раз |
| Подтягивания на перекладине, средний хват, полная амплитуда | 10 раз | 20 раз | 30 раз | 40 раз | 50 раз |
| Приседания на одной ноге В «ГУТ», 100см от пола, голень строго вертикально, амплитуда полная | 20 раз | 40 раз | 60 раз | 80 раз | 100 раз |
| Прыжок в длину с места | Рост +10% | Рост+20% | Рост+30% | Рост+40% | Рост+50% |
| Наклоны, ноги прямые | Коснуться Пола Кончиками пальцев | Коснуться пола кулаками | Коснуться пола ладонями | Коснуться Пола Тыльной Стороной ладони | Обнять голени в наклоне |
Нормативы по «Фитнес Калистенике» — женщины.
| Наименование упражнения | 4 класс | 3 класс | 2 класс | 1 класс | Мастер |
| Отжимания в «ГУТ», 20см от пола, строго вертикально | 10 раз | 20 раз | 30 раз | 40 раз | 50 раз |
| Подтягивания на перекладине, средний хват, полная амплитуда | 5 раз | 10 раз | 15 раз | 20 раз | 25 раз |
| Приседания на одной ноге В «ГУТ», 100см от пола, голень строго вертикально, амплитуда полная | 15 раз | 30 раз | 45 раз | 60 раз | 75 раз |
| Прыжок в длину с места | Рост +10% | Рост+20% | Рост+30% | Рост+40% | Рост+50% |
| Наклоны, ноги прямые | Коснуться Пола Кончиками пальцев | Коснуться пола кулаками | Коснуться пола ладонями | Коснуться Пола Тыльной Стороной ладони | Обнять голени в наклоне |