Копка относится к ассиметричным активностям - нужно чередовать ногу, надавливающую на лопату. Предварительная подготовка в виде занятий фитнес калистеникой будет очень кстати. Подробнее
В этом году календарное и климатическое лето начались одновременно. 1 июня - первый нормальный тёплый день. Очень хорошо вчера потренировался. Мышцы теперь не болят, как после первых занятий, просто перестают работать, но быстро восстанавливаются. Всё стало легче, как будто переехал на Марс. Подробнее