Дорогие друзья! Здравствуйте! Я сегодня хочу ещё раз остановиться и заострить ваше внимание на том, что же все таки по большому счету , Калистеника?! Мне звонят и пишут спрашивая о тренировках в моем клубе. При этом сразу ошибка - "А меня научат выполнять элементы"?" И сразу ответ - нет! Почему? Да потому, что элементы, такие как "вис","горизонт" и т.д., это составляющая "Воркаут". Т.е обсолютно другого направления.Подробнее
Уважаемые коллеги, приветствую вас и желаю вам крепкого здоровья! Меня зовут Олег Гаврилищев, и я никогда не думал, что мне придётся писать подобного рода пост. Однако, благодаря админу нашего сайта, моему вниманию были предложены некоторые "умозаключения" "диванных спортивных обозревателей ", на тему "КАЛИСТЕНИКИ" и стало понятно, что требуются разъяснения по этой теме, дабы вы, дорогие друзья, не попали под влтяние"д'билов от пера". И так-"КАЛИСТЕНИКА" :Kallos-красота,stenos-сила! Вот и все!Подробнее
Здравствуйте друзья! Каждый из вас более или менее осведомлен о том,что такое "Пауэр Лифтинг". А вот о том, зачем он нам нужен, кто нибудь, когда нибудь задумывался? Посмотрим! Сколько у человека основных физических качеств? - 5 1.Сила; 2.Ловкость; 3.Скорость; 4.Выносливость; 5.Координация!Подробнее
1.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ. 1.И.п.Тренажер закреплен, захваты расположены на уровне 50 см от пола. Руками упираются в захваты. Ноги вытянуты вперед, упор на пятки. Описание упражнения Отводим руки в стороны, сгибая в локтевом суставе, опускаем корпус вниз и возвращаемся в И.п. Выполняем 12раз, подходов 5 . 2.И.п. Тренажер закреплен, захваты расположены на уровне 20 см от пола. Руками упираемся в захваты, прямые ноги отводим назад, упираемся на носки, выпрямляем корпус.Подробнее